Наукові методики здорового харчування

Персональні підходи до планування харчування, основані на сучасних дослідженнях нутриціології та адаптовані для потреб сучасних родин.

Дізнатися про процес Наші методики

Як ми працюємо

Покроковий процес створення вашого персонального плану харчування

1. Первинна консультація

Детальна бесіда про харчові звички, цілі, особливості способу життя та потреби всіх членів родини. Аналізуємо поточний раціон та виявляємо області для покращення.

  • • Аналіз харчового щоденника
  • • Визначення індивідуальних потреб
  • • Обговорення цілей та очікувань

2. Розробка персонального плану

На основі зібраної інформації створюємо індивідуальний план харчування, що враховує смакові вподобання, бюджет, час на приготування та специфічні потреби родини.

  • • Збалансоване меню на тиждень
  • • Список покупок та рецепти
  • • Рекомендації щодо порцій

3. Освітня підтримка

Навчаємо принципам здорового харчування, поясняємо важливість різних поживних речовин та надаємо практичні поради для повсякденного життя.

  • • Навчальні матеріали та посібники
  • • Поради з приготування
  • • Інформація про поживну цінність

4. Моніторинг та адаптація

Регулярно відстежуємо прогрес, аналізуємо результати та вносимо необхідні корективи до плану харчування для досягнення оптимальних результатів.

  • • Щотижневі перевірки прогресу
  • • Корекція плану при потребі
  • • Відповіді на запитання та підтримка

5. Довгострокова підтримка

Допомагаємо закріпити здорові звички, надаємо постійну підтримку та консультації для підтримки досягнутих результатів на довгий термін.

  • • Довгострокове планування харчування
  • • Сезонна адаптація меню
  • • Підтримка мотивації та звичок

Наукові основи наших методик

Наші підходи базуються на сучасних дослідженнях у галузі нутриціології та враховують принципи збалансованого харчування, рекомендовані провідними світовими організаціями охорони здоров'я.

Ми використовуємо персоналізований підхід, що враховує індивідуальні потреби в макро- та мікронутрієнтах, специфіку метаболізму та особливості способу життя кожного члена родини.

Баланс білків, жирів та вуглеводів
Достатнє споживання вітамінів та мінералів
Контроль розмірів порцій
Регулярність прийомів їжі
Дізнатися більше про команду
Консультант з харчування розробляє персональний план харчування за комп'ютером

Основні принципи наших методик

Ключові елементи, які роблять наш підхід ефективним

Персоналізація

Кожен план створюється індивідуально з урахуванням потреб та вподобань родини

Збалансованість

Оптимальне співвідношення всіх необхідних поживних речовин для здоров'я

Освіта

Навчаємо розуміти принципи здорового харчування для самостійного планування

Енергія

Підтримка стабільного рівня енергії протягом дня через правильне харчування

Простота

Легкі у виконанні рецепти та плани, що вписуються в сучасний ритм життя

Сімейність

Залучення всіх членів родини до процесу формування здорових звичок

Спеціалізовані програми

Сімейне харчування

Комплексний підхід до організації харчування для всієї родини з урахуванням потреб різних вікових груп та створення спільних здорових звичок.

  • • Меню для дітей та дорослих
  • • Навчання дітей здоровому вибору
  • • Спільне приготування їжі
  • • Формування сімейних традицій

Планування меню

Систематичний підхід до складання тижневих та місячних меню з урахуванням сезонності, бюджету та часових обмежень сучасних родин.

  • • Тижневі плани харчування
  • • Списки покупок
  • • Рецепти та інструкції
  • • Оптимізація витрат часу

Готові розпочати здорове харчування?

Оберіть програму, що найкраще відповідає потребам вашої родини

Запишіться на консультацію